【ソフトテニス部】コンディショニング

こんにちは。ソフトテニス部です。

秩父は盆地なので、冬はすぐに暗くなります。また、気温も低くなるので、コートが凍結してなかなか練習が思うようにできないこともあります。
そんな時期だからこそできること。。。それは、体力づくり!!

 

そこで、秩高テニス部の卒業生で理学療法士をしている 久保先輩 に来ていただきました。
トレーニング方法やストレッチ、栄養補給の仕方など様々なお話をしてもらいました。

ダッシュからのサイドステップを交えたフットワーク練習!
この他にも、ジャンプやスクワット、腕立て伏せなど、普段とは違うトレーニングを教えてもらいました!

練習後のダウン。可動域を広くするためにストレッチ方法を学びました。

 

これから本格的な冬に入ります。春先の大会に向けて頑張っていくので、応援よろしくお願いします。

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